Тамхи таныг жин хасахад хүргэдэг үү?Тамхи татах болон жингийн хоорондын шинжлэх ухааны хамаарал

Тамхи таныг жин хасахад хүргэдэг үү?Никотин биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Тамхины үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг бол никотин юм. Төв мэдрэлийн системийг өдөөдөг бодис болох никотин нь биед хэд хэдэн богино хугацааны нөлөө үзүүлдэг.

Нэгдүгээрт, энэ нь суурь бодисын солилцооны хурдыг түр зуур нэмэгдүүлдэг.

Судалгаагаар никотин нь бие махбодийг богино хугацаанд арай илүү их энерги зарцуулахад хүргэдэг боловч энэ өсөлт нь ихэвчлэн ердөө 5-10% хооронд хэлбэлздэг бөгөөд богино хугацаанд үргэлжилдэг болохыг харуулж байна.

Хоёрдугаарт, энэ нь хоолны дуршил зохицуулах төвүүдэд нөлөөлдөг.

Никотин нь допамины ялгаралтыг өдөөж, бага зэрэг догдлолын мэдрэмжийг төрүүлдэг бөгөөд энэ нь түр зуур идэх хүслийг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нөлөө нь тогтворгүй бөгөөд урт хугацааны хооллолтын зуршлыг үнэхээр өөрчилдөггүй.

Гуравдугаарт, энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээ болон дааврын хариу урвалыг өөрчилдөг.

Никотин нь инсулины мэдрэмжинд нөлөөлж, өөх тосны солилцооны эмгэгийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Өөрөөр хэлбэл, физиологийн үүднээс авч үзвэл тамхи татах нь хоолны дуршил болон эрчим хүчний зарцуулалтад түр зуур нөлөөлж болох ч энэ нь эрүүл эсвэл үр дүнтэй жин хасахтай тэнцэхгүй.

Тамхи таныг жин хасахад хүргэдэг үү?Тамхичид үнэхээр туранхай юу?

Хүн амын судалгааны статистик мэдээллээс харахад:

Тамхи татдаг хүмүүсийн биеийн дундаж жин тамхи татдаггүй хүмүүстэй харьцуулахад арай бага байдаг.

Гэхдээ энэ нь тамхи татах нь жин хасахад хүргэдэг гэсэн үг биш юм. Үүнд гурван үндсэн шалтгаан бий.

Нэгдүгээрт, корреляци нь шалтгаант холбоог илэрхийлдэггүй.

Жингийн зөрүү нь зөвхөн тамхи татахаас гадна амьдралын хэв маяг, нийгэм эдийн засгийн хүчин зүйлс, хоолны дэглэмээс үүдэлтэй байж болно.

Хоёрдугаарт, жин багатай ≠ биеийн өөх тос багатай.

Тамхичид хэвлийн эргэн тойронд илүү их өөх хуримтлуулдаг бөгөөд энэ нь тэднийг "туранхай харагдаж байгаа ч бие махбодийн хувьд эрүүл бус" байдалд хүргэдэг болохыг олон тооны судалгаа харуулж байна.

Гуравдугаарт, удаан хугацаагаар тамхи татдаг хүмүүсийн биеийн бүтэц муу байдаг.

Булчингийн массын бууралт, ясны нягтрал буурах, бодисын солилцооны эрүүл мэнд муудах нь биеийн үйл ажиллагаа буурч байхад хэмжүүрийн уншилт багасахад нөлөөлдөг.

Тиймээс тамхи татах нь бие махбодийг жинхэнэ утгаараа "илүү эрүүл, туранхай" болгодоггүй.

Тамхи таныг жин хасахад хүргэдэг үү?: Тамхи татах нь жин хасахад тусалдаг уу?

Богино хугацааны болон урт хугацааны үр нөлөөний хоорондох эрс ялгаа

Богино хугацаанд зарим хүмүүс тамхи татах нь хоол хүнсний хэрэглээг бууруулж, жин нэмэхийг удаашруулдаг гэдгийг анзаарч магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч урт хугацааны зураглал ихэвчлэн эсрэгээрээ байдаг. Удаан хугацаагаар тамхи татдаг хүмүүс бодисын солилцооны эмгэг, хэвлийн өөхний хэмжээ ихсэх, инсулины эсэргүүцэл, зүрх судасны өвчний эрсдэл нэмэгдэх зэрэг өвчнөөр илүү өртөмтгий байдаг.

Энэ нь жин түр зуур буурсан ч гэсэн биеийн ерөнхий эрүүл мэнд муудаж байна гэсэн үг юм.

Тамхи таныг жин хасахад хүргэдэг үү?Тамхинаас гарсны дараа жин нэмэх нь яагаад түгээмэл байдаг вэ?

Олон хүн тамхинаас гарсны дараа жин нэмдэг бөгөөд "тамхи татах нь жинг хянадаг" гэж андуурдаг. Үнэндээ тамхинаас гарсны дараа жин нэмэгдэх нь шинжлэх ухааны тодорхой тайлбартай байдаг:

Нэгдүгээрт, никотиныг зогсоосны дараа хоолны дуршил хэвийн хэмжээндээ эргэж орно.

Бие махбодь байгалийн төлөв байдлаа сэргээснээр өмнө нь дарагдсан өлсгөлөн дахин гарч ирдэг.

Хоёрдугаарт, амт, үнэр сайжирдаг.

Тамхинаас гарсны дараа хоол хүнс илүү анхилуун үнэртэй, амттай болдог.

Гуравдугаарт, бодисын солилцоо нь үндсэн түвшиндээ эргэн орно.

Никотины өдөөлтгүйгээр эрчим хүчний зарцуулалт хэвийн хэмжээндээ эргэн орно.

Хамгийн гол нь өргөн хүрээтэй судалгаагаар дараах зүйлс харагдаж байна:

Тамхинаас гарсны дараа жин нэмэгдэх нь тамхи татахаа үргэлжлүүлэхийн эрүүл мэндэд үзүүлэх эрсдлээс хамаагүй илүү байдаг.

Тамхи таныг жин хасахад хүргэдэг үү?: Нийтлэг буруу ойлголтуудыг тайлбарлав

Буруу ойлголт 1: Тамхи татах нь хоолны дуршлыг үр дүнтэй бууруулдаг

Баримт: Никотины хоолны дуршил дарах нөлөө нь маш хязгаарлагдмал бөгөөд тогтворгүй байдаг.

Буруу ойлголт 2: Туранхай тамхичид илүү эрүүл байдаг

Баримт: Тамхи татдаг олон хүн "далд таргалалт"-тай байдаг бөгөөд энэ нь висцерал өөхний харьцаа өндөр байдаг.

Буруу ойлголт 3: Илүү их тамхи татах нь жин хасахад тусалдаг

Баримт: Тамхи татах нь бодисын солилцоог шугаман байдлаар нэмэгдүүлдэггүй ч өвчний эрсдэлийг эрс нэмэгдүүлдэг.

Тамхи таныг жин хасахад хүргэдэг үү?Тамхи татахын эрүүл мэндэд үзүүлэх хор хөнөөл

Жингийн аливаа өөрчлөлт нь тамхи татахтай холбоотой эрүүл мэндийн эрсдлийг нөхөж чадахгүй бөгөөд үүнд дараахь зүйлс орно.

Зүрхний өвчин, цус харвалт, олон төрлийн хорт хавдар (уушиг, амны хөндий, улаан хоолой гэх мэт), амьсгалын замын өвчин тусах, арьсны хөгшрөлтийг хурдасгах, дархлаа суларах эрсдэл мэдэгдэхүйц нэмэгддэг.

Дэлхий даяарх олон нийтийн эрүүл мэндийн байгууллагууд санал нэгтэй санал нэг байна:

"Эрүүл тамхи" гэж байдаггүй.

Тамхи таныг жин хасахад хүргэдэг үү?: Жин хасах жинхэнэ эрүүл арга юу вэ?

Хэрэв зорилго нь эрүүл жингийн менежмент бол шинжлэх ухааны үндэслэлтэй аргуудад дараахь зүйлс орно.

Тэнцвэртэй хооллолт (цэвэршүүлсэн элсэн чихэр болон хэт боловсруулсан хоол хүнсийг хязгаарлах)

Тогтмол дасгал хөдөлгөөн (хүчний бэлтгэл + кардио)

Нойр болон стрессийн менежмент

Урт хугацааны тогтвортой амьдралын хэв маягийн тохируулга

Эдгээр аргууд нь "товчлол" санал болгодоггүй ч гэсэн үнэхээр үр дүнтэй, хамгийн бага эрсдэлтэй бөгөөд хамгийн өндөр үр өгөөжийг өгдөг.

Тамхи таныг жин хасахад хүргэдэг үү?Дүгнэлт

Анхны асуулт руугаа буцаж оръё: Тамхи таныг жин хасахад хүргэдэг үү?

Хариулт нь:

Тамхи татах нь хоолны дуршил эсвэл жинд түр зуур нөлөөлж болох ч энэ нь жин хасах эрүүл, үр дүнтэй эсвэл тогтвортой арга биш юм.

Жингийн аливаа өөрчлөлт нь эрүүл мэндэд асар их хохирол учруулдаг.

Хэрэв "жингийн хяналт" болон "тамхинаас гарах" хоёрын аль нэгийг сонгох шаардлагатай болвол анагаах ухаан, шинжлэх ухааны зөвшилцөл хэвээр байна:

Тамхинаас гарах нь үргэлж хамгийн чухал бөгөөд үнэ цэнэтэй шийдвэр байдаг.

Шошго: #тамхи #тамхины хайрцаг #захиалгат тамхины хайрцаг